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Pourquoi le magnésium est indispensable à votre énergie ?

Dès que la saison froide s’installe, beaucoup d’entre vous ressentent les mêmes signaux : fatigue persistante, tensions musculaires, irritabilité, sommeil agité , difficulté à rester concentré·e ou à ...

Amélie Péroz Bien-être Carences Femme & équilbre Hiver Homme & équilibre Immunité Stress

9 déc. 2025

Comment renforcer vos dents ?

Chère lectrice, cher lecteur, Voilà une question que l’on me pose très régulièrement, et même trop régulièrement. A priori, les compléments alimentaires peuvent renforcer à peu près tout votre organis...

Beauté Bien-être Carences Lettre Marc Turenne Sante Vitamines

5 déc. 2025

Du soleil en flacon

Chère lectrice, cher lecteur, Au moment où je vous écris, je viens de profiter des ultimes chaleurs de la saison chaude. Alors que nous nous enfonçons plus profondément dans l’automne, le monde se gri...

Anxiété & stress Automne Carences Lettre Marc Turenne Sante Vitamines

23 oct. 2025

L’impact de la digestion sur le bien-être : zoom sur l’axe intestins-cerveau

“Quand le ventre va, tout va” ne dit-on pas ? Cette expression bien connue illustre parfaitement l’importance de la digestion sur notre santé globale et notre bien-être. Pourtant, peu de personnes réa...

Bien-être Carences Conseils Santé d'Alexia Bernard Digestion-Transit Sante Vitamines

18 févr. 2025

Le magnésium marin ne sert à rien

C’est bien connu, le magnésium est un minéral essentiel à notre santé. Il participe à plus de 300 réactions enzymatiques dans l’organisme, il a un rôle clé dans la production d’énergie, la santé muscu...

Anxiété & stress Bien-être Carences Conseils Santé d'Alexia Bernard Energie - Stress Femme & équilbre Homme & équilibre Sante Stress

4 févr. 2025

Pourquoi êtes-vous en manque de vitamine D en hiver ?

Savez-vous pourquoi l’hiver peut impacter votre énergie et votre vitalité ? Ce n’est pas seulement à cause des journées courtes, du froid ou du manque d’interactions sociales. Selon des chercheurs can...

Amélie Péroz Carences Energie - Stress Fatigue - Migraines Hiver Vitamines

20 déc. 2024

L'anémie ferriprive : comprendre, prévenir et combattre le manque de fer

L'anémie ferriprive est l'une des formes les plus courantes d'anémie. Elle résulte d'un manque de fer dans l'organisme, ce qui affecte la production de globules rouges. Le fer est essentiel pour notre...

Carences Conseils Santé d'Alexia Bernard Energie - Stress Fatigue - Migraines Immunité Nutrition

10 déc. 2024

Comment maintenir un taux de testostérone naturellement élevé

La testostérone est une hormone fondamentale pour le développement et la santé des hommes. Elle intervient dans la croissance musculaire, la régulation de la libido, la gestion de l’humeur et la vital...

Bien-être Carences Femme & équilbre Homme & équilibre Marine Delaporte

23 oct. 2024

Recommandations nutritionnelles après une chirurgie bariatrique

La chirurgie bariatrique est une intervention chirurgicale qui aide de nombreuses personnes souffrant d'obésité sévère à retrouver une meilleure qualité de vie. Cependant, pour assurer le succès de ce...

Carences Conseils Santé d'Alexia Bernard Nutrition Quels compléments pour? Soin du corps Vitamines

2 oct. 2024

Tout savoir sur la monodiète de raisin

La monodiète de raisin, souvent appelée cure de raisin, est une pratique qui gagne en popularité en tant que méthode de détoxification naturelle. Elle consiste à consommer exclusivement du raisin sur ...

Carences Conseils Santé d'Alexia Bernard Energie - Stress Nutrition Quels compléments pour? Sante

16 sept. 2024

Petite, grasse et indispensable : vive la sardine ! (Les gourmandies de l’été #5)

Chère lectrice, cher lecteur, Il n’y a rien de tel que les petits poissons gras pour faire le plein d’oméga3. Et les oméga3, c’est la base de l’alimentation. C’est vrai que, contrairement aux vitamine...

Bien-être Carences Huiles Marc Turenne Oméga-3 Sante Vitamines lettre

13 sept. 2024

Quels compléments alimentaires quand on est végan ?

Le mode de vie végan devient de plus en plus populaire, non seulement pour ses avantages éthiques, mais aussi pour ses bienfaits potentiels pour la santé. Cependant, suivre un régime végan peut parfoi...

Articulation & Os Bien-être Carences Conseils Santé d'Alexia Bernard Energie - Stress Femme & équilbre Homme & équilibre Marine Delaporte Minéraux Oméga-3 Quels compléments pour? Vitamines Zinc

3 juin 2024

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