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En manque de magnésium ? Voici celui qu'il vous faut !

Vous ressentez une fatigue qui ne disparaît plus ? Une nervosité constante , des difficultés à dormir, une mémoire moins vive ? Vous n’êtes pas seul·e : selon une grande étude menée sur plus de 13 000...

Amélie Péroz Anxiété & stress Bien-être Femme & équilbre Homme & équilibre Sommeil

4 nov. 2025

Andropause : une étape naturelle, des solutions naturelles

L’andropause, souvent désignée à tort comme la "ménopause masculine", est une phase naturelle mais trop peu connue de la vie d’un homme. Contrairement à la ménopause féminine, elle ne s’accompagne pas...

Bien-être Conseils Santé d'Alexia Bernard Homme & équilibre Sante Sexualité Sommeil

24 juin 2025

Avec ça, vous n’avez pas besoin de cannabis

Chère lectrice, cher lecteur, Il ne se passe pas une journée sans que l’on nous vante les bienfaits du CBD, le cannabis "thérapeutique". Mais en vérité, le CBD reste du cannabis : il faut le consommer...

Articulation & Os Bien-être Femme & équilbre Homme & équilibre Marc Turenne Sante Sommeil Stress lettre

6 juin 2025

Le pouvoir des odeurs : quand les senteurs influencent notre corps et notre esprit

Fermez les yeux un instant... Une simple effluve de lavande et vous voilà transporté au cœur d’un été provençal. Une odeur de pain chaud et vous retombez en enfance, dans la cuisine de votre grand-mèr...

Anxiété & stress Bien-être Conseils Santé d'Alexia Bernard Femme & équilbre Homme & équilibre Sommeil Stress

27 mai 2025

TDPM : quand le syndrome prémenstruel devient un enfer

Chaque mois, des millions de femmes ressentent des changements physiques et émotionnels à l’approche de leurs règles . Mais pour certaines, ces fluctuations hormonales se transforment en un véritable ...

Anxiété & stress Bien-être Conseils Santé d'Alexia Bernard Femme & équilbre Sante Sommeil

6 mai 2025

Comment et pourquoi faire une détox au printemps ?

Le printemps est enfin là ! Après des mois d'hiver marqués par des repas riches, un rythme ralenti et une exposition aux toxines, notre organisme peut ressentir une certaine lourdeur. Fatigue persista...

Bien-être Conseils Santé d'Alexia Bernard Détoxification Energie - Stress Femme & équilbre Foie Homme & équilibre Printemps Sommeil

25 mars 2025

Comprendre et traiter l'insomnie : causes, impacts et solutions naturelles

L'insomnie est un problème de sommeil courant qui touche environ 15 à 20 % de la population. Ce trouble se manifeste par des difficultés à s'endormir, des réveils nocturnes fréquents, ou un réveil tro...

Anxiété & stress Automne Conseils Santé d'Alexia Bernard Energie - Stress Fatigue - Migraines Sante Sommeil

9 sept. 2024

Pourquoi faire une cure de magnésium à la rentrée?

La rentrée scolaire et la reprise du rythme effréné de la vie quotidienne sont des moments stressants pour beaucoup d'entre nous. Les vacances estivales laissent place à une routine chargée de travail...

Automne Bien-être Conseils Santé d'Alexia Bernard Energie - Stress Eté Quels compléments pour? Sante Sommeil Vitamines

2 sept. 2024

Le « summer body », dictature cool de la minceur

Chère lectrice, cher lecteur, « Summer body » Cette expression d’une sottise absolue, je l’entends depuis des années, et pourtant cela ne s’arrête pas. Le « summer body », ou « corps d’été », c’est le...

Bien-être Marc Turenne Soin du corps Sommeil

22 mars 2024

Les 5 astuces contre la fatigue

La fatigue est un symptôme très courant qui peut concerner de nombreuses affections médicales. Elle peut être la conséquence de rhumes à répétition, d'une anémie ferriprive, d'une hypothyroïdie mal ré...

Bien-être Energie - Stress Fatigue - Migraines Femme & équilbre Homme & équilibre Marine Delaporte Nutrition Soin du corps Sommeil Vitamines

7 févr. 2024

Votre insomnie sera un vieux souvenir

Chères lectrices, cher lecteur, Les meilleures nuits sont celles qu’on ne sent pas. Celles qui vous font vous sentir en bonne forme le lendemain matin. Donc… les meilleures nuits sont rares, surtout e...

Anxiété & stress Automne Bien-être Conseils Santé d'Alexia Bernard Energie - Stress Fatigue - Migraines Marc Turenne Sommeil

23 nov. 2023

Comment réguler naturellement son cycle menstruel ?

En théorie, on dit que les femmes ont un cycle de 28 jours... Autant certaines sont réglées comme une horloge, autant d'autres attendent chaque mois sans trop savoir quand les menstruations vont arriv...

Anxiété & stress Bien-être Sexualité Soin du corps Sommeil

24 oct. 2023

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